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一石三鳥の非利き手ダイエット
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今年も残り一週間となりました！
忘年会に、正月の集まりに、長期休暇に…
暴飲暴食してしまう時季です。
暴飲暴食でなくても、
ついつい食べ過ぎ・飲みすぎてしまう年末年始🎍
私も毎年、体重が増加します🫣
運動不足もあるのでしょうが、
何より食べ過ぎが原因です。
私も気をつけてはいるんだけど、
大皿盛りの料理を目の前にすると
ついつい食べ過ぎてしまいます。
そこで私が考案し、実践しているのが
「非利き手ダイエット」💥
やり方は簡単‼️
利き手と反対の手で食べる🥢
それだけです。
例えば、私であれば、右利きなので、
あえて左手で食べる。
これが使いにくいのなんのって😫
だけど、
☑️ 一口の量が減る
☑️ 口に運ぶまでに時間がかかる
☑️ 上手くいかないから食べるのが嫌になってくる
効果があるんですね！
始めて一週間になりますが、
明らかに食べるスピードは落ち、
食べる量も減っている気がします。
（気だけ）
非利き手を使うことは、それ以外にも効果があって
脳の活性化や身体のバランス向上といったメリットが
科学的に確認されています。
スポーツ選手が非利き手で
投げたり、打ったり、蹴ったりしますよね。
それと同じです‼️
意識では本能を抑えるのは大変だから、
我慢していると思ったら反動が大きいから
こういう仕組みで解決する！
私は今年の年末年始は非利き手で乗り切ります✊️
ちなみに、現在の体重は63.0㌔‼️
正月明け、どうなっているのでしょうか？
お楽しみに！！！
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2025年12月23日
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