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#231 感情の帰属エラー [2of2] 誤解を解く合言葉「HALT」
感情の読み間違いを防ぐ合言葉は「HALT」です。空腹（Hungry）、怒り（Angry）、孤独（Lonely）、疲労（Tired）。イラッとしたら相手を責める前にこの4つを点検しましょう。原因を身体的不調に正しく帰属させることで、無用な衝突を回避できます。
#心理学 #セルフケア #アンガーマネジメント #人間関係 #脳科学
【参考】『回復の「ステップ」 (依存症から回復する１２ステップ・ガイド)』, ジョー・マキュー (著), https://amzn.to/3LckS7T
3日前
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