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#376　新年の勢いを加速させる1月が旬の食材

1月の旬の野菜一覧ーーーーーーーー走り・キャベツ・菜の花・蕗の薹・せり・セロリーーーーーーーー盛り・ブロッコリー・カリフラワー・ほうれん草・春菊・水菜・小松菜・長ネギ（白ネギ・九条）・白菜・野沢菜・ケール・冬レタス・寒玉キャベツ（ちりめんキャベツ・サボイキャベツ）・金時人参・鳴門金時芋・紅あずま  ・大根・牛蒡・ゆりね・蓮根・カブ・クワイ・ジャガイモ・小豆ーーーーーーーー名残り・長芋・海老芋・菊芋 ・芽キャベツ --------------------------------- 1月旬の果物走り・伊予柑・オレンジ・金柑 --- 盛り・苺・梨(愛宕梨・新雪) ・シークァーサー・キウイ・みかん --- 名残・りんご（品種による）・国産レモン --------------------------------- 1月旬の魚介　走り・わかさぎ・甘エビ --- 盛り・アンコウ・金目鯛・ぶり・ホウボウ・サヨリ・たら・フグ・ヒラスズキ・マハタ・真鯛・キビナゴ・・ちぬ・さわら・平目・カレイ（めいた・まこ・いし）・ヤリイカ・車海老(エビ系) ・イイダコ・赤貝・なまこ・三陸マダコ・牡蠣・アサリ・蟹・あわび・ながれこ・緋扇貝・ばい貝・シャコ・のり・メバル・イトヨリ鯛 --- 名残・はまち（イナダ）・キンキ・コハダ・コノシロ・ボラ・伊勢海老 Instagram  https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==  note  https://note.com/zuya3_kenkou YouTube  https://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog でも日々！健康的なライフスタイル健康的な身体をつくるためのヒントを発信してますのでフォロー＆チェックよろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理 #健康ラジオ #健康寿命　#ととのう #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣

1月3日

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人の健康的な生活と身体を構成するのは『食事・睡眠・運動』であるという考えのもと視聴者の皆様が健康的な身体で人生を豊かにする為のヒントを発信！！ーーーーーー－－－－－－－－－－－－－－［ずや歴］自称「健康体をつくるLife style研究家」　元大食漢の89kg ➡︎ 1年で無理なく『体重-16kg : 体脂肪率-8%』した料理人資格[ パーソナルヘルスコンサルタント ] 　　[ 調理師 ] [ ふぐ調理資格 ] 主食は玄米朝食はオートミール🥣 instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ------------- 健康寿命を延ばし、死ぬまで若々しくピンピンと元気に生き コロっと死ねる体をつくるためにも  食事・運動・睡眠を中心とした生活習慣を整え明日からの未来を「小さく」でも「確実に」変えましょう健康的な体は最大の資産  健康習慣は最強の積立投資ですここでは予防栄養学アドバイザーの調理師が日々、学び、得た知識と実行してきた習慣を基に皆様が少しでも健康的な 人生を過ごせるような発信をしております！