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＃3 ココロとカラダがリラックス♬ 撫でるだけストレッチ
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「いつも頑張ってくれている自分の身体に『ありがとう』を伝えていますか？」
腎臓移植ドナーを経験したピラティスインストラクターの私が、心と身体を優しく結びつける癒しの時間をお届けします
今回は、難しい動きは一切なし
「自分の身体を優しく撫でるだけ」で、驚くほど筋肉や筋膜が緩んでいく魔法のようなストレッチをご紹介します！
家事の合間に、お仕事の休憩中に、あるいは眠る前のベッドの中で
私のナビゲーションに合わせて、ゆったりとした呼吸と共に動いてみてください
【こんな方におすすめ】
* 肩こりや背中の張りが抜けない方
* 身体の緊張が抜けない方
* 眠りが浅い方
* 最近、気持ちがトゲトゲしてしまう方
* 運動は苦手だけど、身体をケアしたい方
* 自分を大切にする時間を作りたい方
【おねがい】
感想や「身体がこんな風に変わったよ！」というご報告は、ぜひレターやコメント欄で教えてくださいね
#スタエフ #ラジオ #ピラティス #セルフケア #ストレッチ #筋膜リリース #癒し #腎臓移植 #ドナー #マインドフルネス #自分を愛でる
1月4日
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