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苦手な人が気にならなくなる 最強の心のバリアの作り方
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職場にいる「苦手なあの人」 視界に入るだけでストレス…ってなってない？😭
実は、脳が勝手に相手を意識しちゃうのには ちゃんと理由があるんだよ。
①生存本能が「危険人物！」とアラートを出している
②自分の中にある「隠れた感情」を相手に映し出している（投影）
これを放置すると、脳の検索エンジンが 相手の嫌なところを24時間探し続けちゃう…！🧠
そんな時は、最強の「心のバリア」を張ってみて。
✅対処法①：脳に「安全だよ」と言い聞かせる 「嫌い」を「今は安全。命までは取られない」と言い換えるだけで、脳のアラートは静まるよ。
✅対処法②：自分の中の気持ちを認める 「私、本当は自分勝手にしたいのを我慢してたんだな」と認めるだけで、不思議と相手へのイライラが減っていくよ。
さらに効果的なのは、相手への「ラベル」を貼り替えること！
❌「苦手な〇〇さん」と思う（余計に意識しちゃう！）
⭕️「環境」と思う（雨が降ってる、道がぬかるんでる…と同じ）
⭕️「キャラクター」と思う（不機嫌ポケモンだ！と思えば、こっちも適したポケモンを出して対応するだけ🎮）
相手は変わらない。 でも、あなたの「捉え方」が変われば 苦手な人はただの「背景」に変わるよ✨
今日も「うまくいってるなー！🐎」の精神で 軽やかにバリアを張っていこう！
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