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夫の長期不倫で傷つかないためにできること
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【番組概要】
テーマ： 夫の長期不倫という状況で、
妻が自分の心を守るための具体的な方法を、
心理学と脳科学の知見を交えて解説します。
主な内容：
* なぜこんなに傷つくのか（脳科学的メカニズム）
* 「傷つくこと」と「傷つき続けること」は違う
* 5つの心の境界線
1. 夫の問題を自分の責任にしない
2. 夫の感情のゴミを受け取らない
3. 夫の行動に自分の幸せを依存しない
4. 今すぐ決めないという選択を自分に許す
5. 情報を全部見に行かない
* セルフコンパッションの重要性
【安藤からのメッセージ】
今日は、多くの方が密かに抱えている
悩みについてお話ししました。
もしあなたが今、同じような状況にあるなら、
まずお伝えしたいことがあります。
あなたが傷ついているのは、
あなたが弱いからではありません。
パートナーの裏切りで心が痛むのは、
愛していたから、信じていたからです。
それは当たり前の反応で、
恥ずかしいことではありません。
でも、最初のショックは避けられなくても、
そこから先ずっと傷つき続けるかどうかは、
少しずつ変えていけます。
それが「境界線」です。
境界線は、相手を変えるためのものではなく、
あなた自身がこれ以上心をすり減らさないための盾です。
そして、焦らないでください。
「離婚すべき？再構築すべき？」と
答えを急ぐ必要はありません。
心が落ち着いてから、ゆっくり決めればいいんです。
最後にもう一度。
あなたの価値は、誰かの行動では決まりません。
あなたには、自分の心を守る権利があります。
どうか自分に優しく。「よく頑張ってるね」と、
自分に声をかけてあげてください。
あなたの心は、あなたが守る。
いつでも、あなたの味方でいます。
それでは、また次回の放送でお会いしましょう。
#不倫 #夫の不倫 #不倫の悩み #浮気不倫 #不倫問題 #サレ妻
1月17日
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