00:00
-00:00
夫の不倫から立ち直る心の作り方
7
【番組内容の概要】
夫の不倫という人生最大級の裏切りを経験した
カウンセラー安藤が、自身の体験と心理学・
脳科学の知見を交えて「心の回復力（レジリエンス）」
について語ります。
第1部では、裏切りを経験したときの
身体反応（体重減少、不眠、集中力低下）が、
脳の「扁桃体」による危機反応であり、
決して弱さではないことを解説。
第2部では、ネガティブな思考がループする
「反芻思考」のメカニズムと、それが問題解決には
つながらない理由を説明。
第3部では、「認知の再構築」という考え方を紹介。
出来事の意味を自分で選び直すことで、
痛みを成長の糧に変える方法を語ります。
第4部では、科学的に証明された4つの
レジリエンス強化法（セルフ・コンパッション、
意味の創造、つながりの維持、小さな一歩）を
具体的に紹介します。
【安藤からのメッセージ】
この番組を聴いてくださって、ありがとうございます。
私自身、夫の不倫が発覚したとき、
世界が終わったような気持ちでした。
6キロ痩せて、毎日泣いて、
「もう立ち直れない」と思っていました。
でも、心理学とカウンセリングを学ぶ中で気づいたんです。
私たちの脳と心には、想像以上の回復力が
備わっているということを。
この番組では、私の痛みと学びを、
少しでも同じ状況で苦しんでいる方の
お役に立てればと思い、正直にお話ししました。
あなたが今感じている痛みは、決して弱さではありません。
その痛みは、やがてあなたを強くする力に変わります。
今はまだ信じられないかもしれません。
でも、小さな一歩から始めてみてください。
そして覚えておいてください。
あなたは一人じゃありません。
同じ痛みを経験し、乗り越えた人がここにいます。
傷ついたところから、必ず光が差し込みます。
あなたの未来が、希望に満ちたものになりますよ
#不倫 #夫の不倫 #不倫の悩み #不倫問題 #サレ妻 #心を整える #夫婦関係改善 #夫婦関係再構築 #心理学 #脳科学
2月13日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.