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#506 失ったものは、また取り入れればいい
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動物園の動物を見て、「食べ物には困らないけれど、野生の感覚が失われて切ないな…」と思ったことはありませんか?
私たち人間も、便利な暮らしの中で、もしかしたら何か大切なものを失っているのかもしれません。
この本で印象的だったのは、「スポーツとしての運動」ではなく、「心拍数を上げる運動」に注目している点でした。
速く走れるかどうかではなく、心拍数が上がる状態をつくること。それだけで脳が活性化するそうです。
思い返せば、部活や外遊びが当たり前だった頃。思春期のモヤモヤも、ピアノの弾き語りや部活で自然と発散していたんだな、と今になって気づきました。
便利さの中で失われたものに気づけたなら、意識して取り入れればいい。それだけなんですよね。
大切なのは、決められた種目じゃなくていい。
自分にとって心地よく、心拍数が上がる時間を持つこと。
書くのが得意な人もいれば、話すほうが自然な人もいる。
どちらも立派な「動作=運動」です。
寒い季節でも、家の中でできることはたくさんあります。
私の部屋には、子どもが小さい頃のトランポリンが荷物置き場として眠っていますが(笑)
今日はちょっと跳んでみようかな。
自分にとってちょうどいい心拍数。
それを上げる習慣が、脳も、心も、人生も、きっと元気にしてくれる。
よかったら、あなたも試してみてください🌿
今朝の名古屋は、うっすら積雪。
ミニミニ雪だるま⛄️を作りました。
――お知らせ――
☕️心がほっとする 飲茶会＆出版記念講演会🍵
・2月9日（月）東京（あとお一人様）
・3月9日（月）博多（募集開始）
12:00〜14:30／JR駅徒歩5分の中華料理店
🌸春を待つ小さな安心のお祭り。
ご一緒できたら嬉しいです。
「心地よく生きるための50のヒント」オリジナルソング
聞くだけでOK。
371回再生になっていました♪
再生回数が伸びていくのを、一緒に楽しみましょう。
🕊️note・メンバーシップ
「ほっとする往復の場」お便りも募集中です。
今日も、ごきげんのいい一日を🌿 #毎日配信#脳を鍛えるには運動しかない
7日前
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