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嫌な気分をどう変える？｜瞑想Q&A
この音声は、
瞑想の実践や日常の中で出てきた質問に、
音声でお答えしていく「瞑想Q&A」です。
【今回取り上げた質問】
「嫌なことを繰り返し考えてしまって、
やめられないとき、どうしたらいいでしょうか？」
という相談です。
この問いに対して、
・意識を切り替え、気分を変える方法
・瞑想的な、変えようとしないアプローチ
という、二つの方向性から話しています。
それぞれが、
どのような考え方で、
実際にどう取り組むのか。
具体的な形で触れています。
—
瞑想や実践について、
聞いてみたいことや、扱ってほしいテーマが浮かんだら、
下のフォームから送ってもらえたらと思います。
▶︎ 質問受付フォーム
https://forms.gle/67mPrwBNAm467G7h6
—
瞑想を実際に試してみたい方へは、
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▶︎ 公式LINE「瞑想と対話」
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1月28日
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