嫌な気分をどう変える？｜瞑想Q&A

この音声は、 瞑想の実践や日常の中で出てきた質問に、 音声でお答えしていく「瞑想Q&A」です。【今回取り上げた質問】 「嫌なことを繰り返し考えてしまって、 やめられないとき、どうしたらいいでしょうか？」 という相談です。この問いに対して、 ・意識を切り替え、気分を変える方法 ・瞑想的な、変えようとしないアプローチ という、二つの方向性から話しています。それぞれが、 どのような考え方で、 実際にどう取り組むのか。 具体的な形で触れています。 — 瞑想や実践について、 聞いてみたいことや、扱ってほしいテーマが浮かんだら、 下のフォームから送ってもらえたらと思います。 ▶︎ 質問受付フォーム  https://forms.gle/67mPrwBNAm467G7h6 — 瞑想を実際に試してみたい方へは、音声ガイドや瞑想会の案内を、公式LINEからお届けしています。 ▶︎ 公式LINE「瞑想と対話」  https://bb562rdq.autosns.app/addfriend/s/TqnFbIQMjL/@709orymi メッセージでも質問を受け付けています。

1月28日

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不快感は放っておいていいのか？｜瞑想Q&A

ミャンマー森林僧院で3年間の出家修行。瞑想実践10,000時間以上。瞑想についての迷いや混乱が起きるところを、実体験をもとに、声で整理しています。瞑想についての疑問や違和感は、 質問として受け取り、音声Q&Aで取り上げています。 ▶︎ 質問フォーム  https://forms.gle/67mPrwBNAm467G7h6 瞑想音声ガイドや瞑想会の案内は、公式LINEから。 ▶︎ 公式LINE「瞑想と対話」  https://bb562rdq.autosns.app/addfriend/s/TqnFbIQMjL/@709orymi