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睡眠というギフトを自分に送っていますか？

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

私は久しぶりに8時間睡眠をしました。朝ご飯の後のお菓子食べたい。の欲求がほぼなくて穏やか。やはり睡眠と食欲は繋がってる。 #マインドフルネス #食事 #軸 #睡眠 #食欲 #リラックス #生活習慣病

2月1日

コメント（3）

食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士

小林さん　コメントありがとうございます😊睡眠で心と体がこんなにも穏やかになるとは…と知ってても、日常は睡眠時間削りがちです…心にぐっと刺さったと仰って頂けて嬉しいです😊

2月3日

🎙小林知樹🎙 毎朝5：25ライブ🌻

めぐみさんおはようございます！まさにこのお話が心にぐさっと刺さりました😌✨ 睡眠の大切さを体感してお話聞いて学べましたありがとうございます😌✨

2月2日

食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士

2月3日

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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

／食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士＼このチャンネルは「痩せたいのに続かない」そんな悩みを持つ方に向けて食べ方から整えていくヒントをお届けしています。管理栄養士として約1000人の減量サポートに関わる中で感じたのは多くの方が「やり方」ではなく “続けられないこと”に悩んでいるということ。私自身も食べることで気持ちを埋めていた経験があります。だからこそこのチャンネルでは・食べ方の整え方・心との向き合い方・日常に落とし込める習慣を中心にお話ししています。【好きなおやつでわかる　「つい食べちゃう」をラクに抑えるダイエットタイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生

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