コツコツ筋トレ💪スクワットの成果✨筋肉は覚えてる‼️

しょくみさん💪🏻 膝の上あたりのポコッとした筋肉、それが嫌で嫌で😂 でも今見たらな～い😂 しょくみさんのこの話し聞いてまた欲しくなりました。 膝上のぽっこり筋肉🦵 流行病がスタートした頃からずっとしてきたスクワットだけど、家にこもらなくなって、いつのまにかフェイドアウトしてました😆 しなきゃ！します🙋🏻‍♀️

わぁ！！くーるくるちゃん！！ 膝の上のぽこっと筋肉、嫌だったんですね〜😆 確かにJKの頃は気になるかもしれませんよね😅　なくなってみると、膝の上がおばあちゃんみたいで悲しいことに😭😭 やっぱり筋肉あった方が良いです！！🤣 またやる気に火がつきましたか？🔥😆 一緒に頑張りましょう〜〜🦵✨✨

筋肉の核のお話、とっても励まされました〜 効果が出るのか確信持てないまま、なかば孤独にトレーニングしてましたが、そんな希望の種があるとやる気復活します😊

コドモラジオさん✨ ありがとうございます😊 ハゲまされましたか〜😆❣️ そう言ってもらえて嬉しいです！！ 筋肉ついてる〜💪✨っていう実感や希望があると継続していく力になりますよね💪✨✨

誰がハゲやねん😂 あ、アタイかぁ😆😆😆

えっ⁉️ あら🤣💦 ワタクシとしたことが 「励まされる」がグローバルを気取ってカタカナに〜🤣🤣笑 大変失礼なことを〜🙏

ハゲましまし👩‍🦲

ましまし🤣

隙間時間でやるスクワットは、コツコツでも絶対身になってますね💪頑張ってますね〜👍💕👏

momijiさん✨ ありがとうございます✨✨ momijiさんはジムに定期的に行かれてますもんね！！✨ 素晴らしいなぁ〜✨✨と、いつも思っています！コツコツは裏切らない！😆

筋トレをコツコツできるって簡単そうでなかなかできないことだよね。 しょくみさんすばらしいと思います😊 筋肉が部活やってた頃を思い出してくれるんだ。 それは嬉しいね。

コモフさん✨ ありがとう〜✨ コツコツが習慣になっちゃうと、そうでもないんだけど、習慣になるまでが少し大変かもね☺️ 部活でやってた頃は何年前だ？って感じなんだけど😅 でもそこから全然やってなかったわけじゃないからね😆

しょくみさん私も今日から始めました😁

さすが👍✨✨ コモフさん✨✨✨即実行！！👏👏👏👏👏ブラボーーー🙌

家でのスクワット、私も２０１９年から続けてます💪スキマ時間は、しょくみさんはどんな時が多いですか？家事や在宅ワークの合間でしょうか？私は、いつもではありませんが、血糖値を考えてなるべく食後にしてます🤭

あっちゃん✨ ありがとうございます✨✨ 2019年から？？✨✨ すごい！！！7年間も続いているんですね〜‼️ それは、もうブラボ〜ちゃんな領域ですよ〜〜👏👏👏✨ 私も同じく家事や、仕事の隙間時間にやっています😊 どうしても、PC作業で座りっぱなしのことも多いので、意識して立ち上がるようにしています☺️ 有酸素運動の前にやると効果的なので、 ウォーキングに行く前に20回くらいスクワットをしてから行くようにしたりしていますよ☺️ 食後血糖値の上昇を抑えるために 食べてから1時間以内に動くのは、とっても効果があります！✨✨

よっしゃ！マッスルマッスル💪💪💪

まんちゃん✨ マッスル💪マッスル〜〜💪✨🤣 あれ、数字減ってるや〜ん😆ヽ(´▽｀)/

しょくみちゃんおはようちゃ〜ん😊 うんうん、そうなのよん、コツコツ、少しずつでも効果出てますよね〜💖 私も久しぶりに昨夜は階段をゆっくり降りて駅に辿り着けたくらい筋肉が着いて来ましたね🙌 ちょっとだけの階段でも効果は感じられるのが嬉しい。私もちょっと、ちょっとの筋トレ💪仲間ちゃんだよん🤝💖

もりきむちゃん✨ お仲間ちゃんですね〜🤝✨✨ うんうん、ちょっとちょっとの積み重ね！ 私も昨年は、駅ではエスカレーター一択でしたが、少しずつ回復してきたことが嬉しいですよ〜🥹✨ 一緒に無理せずコツコツやっていきましょうね〜🥰✨

もりきむちゃん✨ ありがとちゃん✨✨ お仲間ちゃんですね〜🤝✨🥹 うんうん、少しずつの積み重ね✨ 私も昨年は、駅ではエスカレーター一択だったけど、ここまで復活できましたよ〜🥹✨ お互い無理せず、これからもコツコツでいきましょね〜〜🥰✨