手のひらのぬくもり〜自分の一番の味方になるお守りソング〜

皆さん、こんにちは。かのうせいチャンネルです。毎日、お仕事や家事、本当にお疲れ様です。今日はですね、いつも頑張っている皆さんに、ぜひ聴いていただきたいオリジナル曲『手のひらのぬくもり〜自分の一番の味方になるお守りソング〜』を作ったので、ご紹介させてください。皆さんは、友達が落ち込んでいる時は優しく励ませるのに、自分が失敗した時は「なんでこんなことも出来ないんだ」って、厳しく責めちゃうことありませんか？心理学の世界では、自分自身に思いやりを向けることを「セルフ・コンパッション」と言います。曲の中にも出てくるんですが、「スージングタッチ」といって、そっと胸やお腹に両手を当てて、自分をハグしてあげるだけでも、心ってすごく落ち着くんです。ただ、自分に優しくした途端に、昔の辛かった感情がフワッと溢れてくることがあります。これは「バックドラフト現象」といって、心が変化しようとしている成長痛みたいなものなので、怖がらなくて大丈夫ですよ。今日はぜひ、この曲を聴きながら、ご自身の「いちばんの味方」になって、ゆっくり休んでみてください。それでは、お聴きください。【手のひらのぬくもり〜自分の一番の味方になるお守りソング〜】 [Verse 1] たいせつな人がおちこんでいる時はやさしく話を聞いてはげませるのにどうして自分のことになると「あまえちゃダメだ」ってきびしくしちゃうんだろう [Pre-Chorus] そっと両手おむねにあててみよう片手わおなかにおいてもいいから自分おぎゅっとハグするようにここちよい場所おさがしてみよう [Chorus] 自分の一番のみかたになろう「よくやってるよ」ってなでてあげよう最初はなんだか変な気分でも心から安心できるぬくもりお感じて [Verse 2] とざしていた窓にやさしい風が入るとふいに昔の痛みが顔おだすことがあるチクリと胸が苦しくなるのわ少しずつ心がひらきはじめたサイン [Pre-Chorus] こわがらないでそれには名前があるんだ変化えの成長痛バックドラフト現象痛みに気づいたら少しだけ距離おいて「いま、かなしいんだね」ってそっと受け止めて [Chorus] 自分の一番のみかたになろう足のうらでしっかり地面お感じていつものお風呂にゆっくりつかろういまわ変化の途中無理わしないで [Bridge] 不安な時わあたたかいお茶おのんでホッとできる誰かとわらいあおうペットおなでたりクッション抱きしめたり自分にぴったりなやさしさでいいんだよ [Guitar Solo] [Chorus] 自分の一番のみかたになろう「よくやってるよ」ってなでてあげよう最初はなんだか変な気分でも心から安心できるぬくもりお感じて [Outro] 今夜わゆっくり休もうねバックドラフト中だからがんばらないであなたわ今日もほんとによくやってるよそっと目おとじておやすみ

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