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あなたが運動できないのは運動神経が悪いからではない！体の使い方の問題だ
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４スタンス理論
毎日ランニングをしているのですが、よくふくらはぎを痛める。
これは、毎日やっているから疲労もあると思っていたんだけど、
体の使い方・フォームの問題かなと考え始めました。
そこで、いくつかの動画を見て走り方を変えてみました。
ある日、「今日は後ろ体重で走ってみよう」と考え、
実践してみました。
最初は違和感があったんだけど、
それも試行錯誤しているとある時、
カチッとハマった感じがしました。
・楽に足が出る
・そんなに早く走っていないのにタイムも落ちていない
どうやら私は、後ろ体重が合っているらしいです。
一方、今年箱根駅伝五区で快走した黒田朝日選手。
彼はかなりの前体重です。
黒田朝日選手の走法はこちら！
https://youtube.com/shorts/F8x8J5H6TAU?si=C4tGamuwXdXmp2sw
人によって体の使い方は変わるんですね🤔
で、出会ったのが「４スタンス理論」
今日は「４スタンス理論」についてです！
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3月25日
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