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先回りせずに見る｜マインドフルネスで「判断を加えない」とは
「判断を加えない」と聞くと、思考を止めることのように感じる人もいるかもしれません。
でも実際には、判断をなくすことではなく、先回りして見てしまう癖に気づいて、いま起きていることに触れ直していくことなのだと思います。
私自身、それを強く感じたのは、初めてデッサンをした時でした。
見ていたはずなのに、実際には頭の中の立方体を見ていた。
そのズレに気づいた時、ものをそのまま見るということに、初めて少し触れられた気がしました。
今回は、「先回りして見る」という働きが実際にどう起きているのかを、デッサンと瞑想の経験をもとに話しました。
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綱川哲郎｜瞑想指導者 / MITITARU主宰
ミャンマー森林僧院にて約3年間の出家修行。実践時間10,000時間超。
4月10日
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