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50代オヤジ。フルマラソンへの道 057〜４％の利点；厚底ランニングシューズ

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 057〜４％の利点；厚底ランニングシューズ #マラソン #フルマラソン #厚底シューズ #フォアフットランニング #フォアフットランディング先週に引き続きランニングようの厚底シューズのお話です。このシューズによってふくらはぎの筋肉の負担を一定量減らし、かつ運動効率も一定率高める効果があるという報告を紹介しています。 ※今週、先週と話の内容の一部は、北海道新聞朝刊2020年４月８日水曜討論の「マラソン厚底シューズ」の記事を参考にしています。※ ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ052（2020年04月24日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/474528814.html

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あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。