50代オヤジ。フルマラソンへの道 061〜速筋を使って乳酸を再利用しよう！

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 061〜速筋を使って乳酸を再利用しよう！ #マラソン #フルマラソン #速筋繊維 #乳酸 #高強度トレーニングただ単に長く走る練習だけではなく、そこに速筋（白筋；Type2繊維）を使う運動を入れ込むことの有用性を述べています。速筋を使う→無酸素性解糖系のエネルギー機構→乳酸の賛成→乳酸をさらにエネルギー源としていくことが可能、というサイクルで、速筋を鍛える運動の意味を捉えることができます。 ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ061（2020年06月26日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/475601199.html

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エクササイズ・ハンター

あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。