#493 五月病を吹き飛ばす5月が旬の食材

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 5月が旬の食材（地域・気候・漁獲などにより差はあり） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  野菜【走り】・ニンニク（新ニンニク出てます）・加賀太胡瓜・白瓜・水茄子・シロナ・ルッコラ（地域による）・実山椒他… 【盛り】  ・アシタバ・キャベツ・高原レタス・クレソン・ルッコラ・パクチー・ニンニクの芽・アスパラ・トマト・ヤングコーン ・新じゃがいも・新ごぼう・空豆・スナップエンドウ・サヤエンドウ・グリーンピース・絹さや・キクラゲ・ノビル・ゼンマイ・山椒（花山椒4〜5月） ※お茶（新茶 5月上旬）他… 【名残り】・青梗菜・かぶ・ごぼう ・長芋・にら・赤茄子・パセリ・クレソン・ヨモギ・イタリアンパセリ・イタドリ・こごみ・うるい ・タラの芽・ふき・うど・蕨 ・コシアブラ・筍・椎茸・行者ニンニク  他…  ━━━━━━━━  果物【走り】・メロン・びわ ・パッションフルーツ他… 【盛り】  ・キウイ（NZランド他外国産）・夏みかん・青梅 ・パイナップル・マンゴー他… 【名残り】・甘夏・いちご・グレープフルーツ他… ━━━━━━━━  魚介類【走り】・マイワシ・マアジ・キス・ほっけ・穴子・アオリイカ・マダコ・毛蟹・花咲蟹・うに・サザエ ・もずく・ほや・亀の手他… 【盛り】  ・鰹・イサキ・メバル ・キビナゴ・アイナメ・稚鮎・コウイカ・耳イカ・ヒイカ ・白エビ・セミエビ系・栗かに・バイ貝・ナガレコ（とこぶし）・しじみ・とり貝・イタヤ貝・すだれ貝他… 【名残り】  ・鰆・しらす・蛍イカ・サクラマス・アマゴ・甘エビ・シャコ・アサリ・わかめ他… ━━━━━━━━ 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac 。 Instagram  https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== 。 note  https://note.com/zuya3_kenkou 。 YouTube  https://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog 。でも日々！健康的なライフスタイル健康的な身体をつくるためのヒントを発信してますのでフォロー＆チェックよろしくお願いします✨ 。 #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理 #健康ラジオ #健康寿命　#ととのう　#習慣改善　 #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 #ビデオポッドキャスト #五月病予防　#旬の食材　#ホールフーズ #旬の野菜　#旬の果物　#旬の魚介類　 #疲労回復　#美肌効果　#美容効果

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人の健康的な生活と身体を構成するのは『食事・睡眠・運動』であるという考えのもと視聴者の皆様が健康的な身体で人生を豊かにする為のヒントを発信！！ーーーーーー－－－－－－－－－－－－－－［ずや歴］自称「健康体をつくるLife style研究家」　元大食漢の89kg ➡︎ 1年で無理なく『体重-16kg : 体脂肪率-8%』した料理人資格[ パーソナルヘルスコンサルタント ] 　　[ 調理師 ] [ ふぐ調理資格 ] 主食は玄米朝食はオートミール🥣 instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ------------- 健康寿命を延ばし、死ぬまで若々しくピンピンと元気に生き コロっと死ねる体をつくるためにも  食事・運動・睡眠を中心とした生活習慣を整え明日からの未来を「小さく」でも「確実に」変えましょう健康的な体は最大の資産  健康習慣は最強の積立投資ですここでは予防栄養学アドバイザーの調理師が日々、学び、得た知識と実行してきた習慣を基に皆様が少しでも健康的な 人生を過ごせるような発信をしております！