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#002 イライラしやすい日の食べ方

生理前になると、イライラしたり、甘いものが止まらなくなったり。 そんな時、「自分の性格の問題かも」と責めてしまうことってありますよね。今回は、 「イライラしやすい日の食べ方」をテーマに、 体の余裕不足と食事の関係についてお話しました。・なぜ甘いものが欲しくなるのか ・食べ方で心の反応が変わる理由 ・生理前に意識したい“整える食べ方” など中医学・薬膳の視点からやさしく読み解いています。今日の小さな養生： 「温かいものを一品増やして、 3口だけ落ち着いて食べてみる」体を整えることは、 自分を責めない土台をつくることにもつながっていきます。（お話の中で、「テレビ食べながら食べる」って言ってました😂 テレビ食べるって！！w 正確には、「テレビ見ながら食べる」です！）次回は、 「イライラしてしまう時の受け取り方のクセ」についてお話しします。　 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 薬膳料理教室 https://x.gd/pI5XZ #はじめまして #薬膳 #東洋医学 #生理前 #イライラ #食べ方

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なんとなく続く婦人科の不調や、理由のわからない不安。 この番組では、その背景にある 「体の中で起きていること」を読み解いていきます。　薬膳や中医学、こころこしくみの視点から、 体の状態が、感情や思考にどう影響するのかをひも解きながら、 食事や生活習慣、日々の整え方を具体的にお話しします。　体の状態がわかるようになると、 今の自分に必要な食材が選べるようになる。 そして、出来事に対する受け取り方も変わっていく。　不調に振り回されるのではなく、 体と心のつながりを理解し、 自分で整えられる状態へ。