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“また食べてしまった”夜に｜空腹じゃなかった
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「また食べてしまった」
そんな夜のあと、
強い自己嫌悪に包まれてしまうことがあります。
過食症や感情的過食は、
単なる“食べすぎ”ではなく、
・孤独
・不安
・安心できない
・自己否定
・言葉にならない苦しさ
と深く結びついていることがあります。
この曲『空腹じゃなかった』は、
・感情的過食
・過食症
・慢性的ダイエット
・ボディイメージ
・誰にも言えない孤独
をテーマに制作したオリジナルソングです。
「意志が弱いから」
「また失敗した」
そんなふうに自分を責め続けている方へ。
ほんとは、
“空腹”だけじゃなかったのかもしれません。
今夜、
ひとりで苦しくなってしまう方に届けば嬉しいです。
【専門家の方へ】
本作は、
・過食症（Binge Eating）
・感情的過食
・慢性的ダイエット
・ボディイメージ
・トラウマと身体感覚
・自己否定と恥
をテーマに制作しています。
過食症を単なる“食行動の問題”としてではなく、
・感情調整
・愛着
・安心の欠如
・身体化された孤独
・トラウマ反応
として捉える視点を背景にしています。
「過食＝意志の弱さ」という理解ではなく、
“苦痛への適応”
としての側面にも光を当てています。
療養音楽・心理教育・セルフコンパッション支援の一環として制作しました。当事者支援や臨床の感覚としても届けば幸いです。
【空腹じゃなかった】
[Verse 1]
今日こそやめようって
朝には思っていたのに
静かになった部屋で
また何か探してる
甘いものを口にすると
少しだけ安心して
でも食べ終わるころには
また自分を責めている
---
[Pre-Chorus]
ほんとは
お腹が空いてたんじゃない
誰にも言えない
寂しさだった
---
[Chorus]
空腹じゃなかった
わかっていたのに
止められなかった夜が
何度もあった
「意志が弱い」だけで
片づけないでほしい
あの日からずっと
うまく眠れないまま
---
[Verse 2]
数字ばかり気にして
鏡を見るたびため息
「もっとちゃんとしなきゃ」って
誰の声を信じてたんだろう
食べないことで
認められたかった
でも身体だけは
ずっと苦しんでいた
---
[Bridge]
安心したかった
ただ それだけだった
泣き方もわからないまま
大人になった
だから夜になると
胸の奥がザワザワして
埋めるように
口へ運んでしまう
---
[Final Chorus]
空腹じゃなかった
こころが揺れていた
言葉にならないものを
飲み込んでいた
「また食べてしまった」じゃなく
ただ苦しかった
ほんとは
わかってほしかった
---
[Outro]
ほんとは
ただ
わかってほしかった
#過食症
#感情的過食
#摂食障害
#ボディイメージ
#ダイエット
12時間前
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