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#131 骨盤をコントロール出来るようになろう！
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最近骨盤のことばかり考えています。
自分の今の姿勢が前傾なのか後傾なのか。
それを知ることは姿勢改善の第一歩です。
癖を知らずに筋トレやストレッチをしても、効果が出ないばかりか、ケガに繋がる場合もあるので、まず骨盤のコントロールが出来るようになることが大切だと思います。
感覚を覚えやすくするエクササイズについても紹介しました。
自分の身体を自分でコントロール出来るようになっていきましょう！
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5月28日
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