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#138 鍛える、痩せるだけが本当に正義なのか

筋トレやダイエット、たくさんの動画や情報が溢れてますよね。これをすれば鍛えられる、痩せられる。そういった動画が人気で、数も多いような気がします。ジムに行くと、いかにも大会出てます！みたいな人も、いっぱいいますね。でも実際にトレーナーとして感じるのは、外見が変わるのに固執しすぎて、身体を本当に上手く使えてるかという点です。いかに自分の思い通りに身体を動かせるか。腰痛や肩こりなしに、思い通りに自分の身体を動かせるかも大切だと感じます。自分も筋肥大と重量を追い求めて怪我したからこそ、その大切さが身に染みた。そんな話をしました。 #スタエフ #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #健康 #柔軟性 #身体 #心と体を整える

6月15日

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