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Day1あなたはあなた自身と繋がっていますか？
【あなたは、あなた自身とつながっていますか】
頑張っているのに苦しい時。
人に合わせすぎて疲れてしまう時。
「本当はどう感じているのか」
わからなくなることがあります。
でもそれは、
あなたが弱いからではなく、
ずっと外側に適応してきた、
神経系の反応なのかもしれません。
この音声では、
・“考え続けてしまう”理由
・安心していない時に起きること
・自分とのつながりを取り戻す感覚
について、
静かにお話しています。
変わるためではなく、
“今ここに戻る”ための時間として、
よかったら聴いてみてください🌿
———
【目次】
・頑張っているのに苦しい理由
・外側に適応し続ける神経系
・「変わる」より「気づく」
・身体感覚を観察する
・今ここに戻る
・今日の小さな観察
———
【今日の小さな観察】
「今日はどんな瞬間に、
少し呼吸が緩んだだろう？」
ほんの少しで大丈夫です。
———
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5月29日
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