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Day2｜不安をなくそうとしなくてもいい
【Day2｜「何も考えたくない」は、休みたいサインかもしれない】
「わからない」
「考えたくない」
「ぼーっとしたい」
そんな感覚が出てきたときは、無理に答えを探そうとしなくて大丈夫です。
特に、
周りを気にしながら過ごしてきた
常に気を張ってきた
「ちゃんとしなきゃ」と頑張ってきた
という人ほど、それは心や身体が休息を求めているサインかもしれません。
今はこんなふうに考えてみる
「何を感じているんだろう」と無理に掘り下げなくていい
「少し休めているかな」と自分に問いかける
無理に前向きになろうとしなくていい
何かを変えようと焦らなくていい
おすすめの休息の取り方
余白ができたら、次のような小さな行動を試してみてください。
空を見上げる
温かいお茶を飲む
少し横になる
好きな音楽を流す
湯船にゆっくり入る
風を感じながら過ごす
休むときのポイント
「何かを変えなきゃ」と考えない
「今ここにいる」ことを少し意識する
頭の中が忙しくなっても責めない
「今、頭が頑張っているんだな」と受け止める
覚えておきたいこと
今は答えを出す時期ではないかもしれない
人生を整理しようと急がなくていい
身体が「もうずっと戦わなくていい」と学び直している途中かもしれない
今日、自分に許してあげたいこと
ぼーっとする
休む
何も考えない時間を持つ
それらは怠けではなく、身体からの大切なメッセージです。
今日の自分に、少しだけ休む許可を出してあげてくださいね。
#Day2#心を整える#自分を大切にする#休む勇気#セルフケア#心と身体#HSP#生きづらさ#自分らしく生きる#スタンドFM
6月1日
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