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学べば学ぶほど苦しくなる訳【気づきと内観の違い】
【内観と気づきは違う】
心理学や自己探求を学ぶ人ほど、
内観をしているつもりが
自己批判や反芻になっていることがあります。
・なぜ私はこうなんだろう
・また同じことを繰り返している
・もっと変わらなければ
そんな思考のループに入ってしまうことも少なくありません。
今回の音声では、
「内観」と「気づき」の違いについてお話ししました。
気づきとは、
感情であれ
感覚であれ
思考であれ
今この瞬間に起きていることを
中立的に経験すること。
そして、
気づきは安心した神経系の状態から生まれるということ。
これから始まる12ヶ月クラスでも
大切な土台となるテーマです。
ぜひお聴きください。
▼12ヶ月クラスで扱うテーマ
【第1クール】
自分とのつながり
・自律神経系
・セルフケア
・感情と身体感覚
【第2クール】
他者とのつながり
・投影
・境界線
・アサーティブコミュニケーション
【第3クール】
世界とのつながり
・自己表現
・創造性
・選択する力
感じる力を育て、
気づきが生まれる土台を作る1年です。
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#自己理解
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#セルフケア
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#自己探求
#アサーティブコミュニケーション
#境界線
#人間関係
6月8日
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