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【メンシプ限定】マインドフルネス｜自己肯定感を育てる10分間
#瞑想 #マインドフルネス #睡眠 #睡眠導入 #入眠サポート
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「自分ってダメだな」と思ってしまうこと、ありますよね。
自己肯定感を「上げよう」と頑張るのをやめてみませんか？
今回は胸に手を当てながら、自分自身にやさしい言葉をかける練習をします。
初めての方でも安心して聴けます。
語り：西村俊樹 X:https://x.com/toshivoiceactor
music：かわせみみどり X:https://x.com/green_accel
構成：睡眠大学
5月30日
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