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#46 “ちゃんとした私”でいよう！は、自分を苦しめる呪縛でしかなかった。
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もくじ📚
01:48 飲み会が怖かった私の話――帰り道の"一人反省会"
05:05 子育てでも同じだった――公園に行くべき vs 休みたい
07:16 その"ちゃんと"、本当に誰かに言われた？
08:29 コーチングと出会って気づいた「ちゃんとしなきゃ」の正体
10:07 昨日の公園エピソード――2歳の娘の「了解です」
12:03 今日のあなたへ。その力み、手放してみませんか？
「ちゃんとした母親でいなきゃ」
「ちゃんとした社会人でいなきゃ」
「ちゃんとした人でいなきゃ」
そんなふうに思っていた時期がありました。
でも今振り返ると、
その”ちゃんと”って、
誰かに求められていたわけじゃなかったんですよね。
私が勝手に作った
「こうあるべき私」。
飲み会でも、
子育てでも、
仕事でも。
気づけばずっと、
その理想像に合格しようとしていました。
でも、ある時ふと思ったんです。
「それ、本当に誰かの期待なのかな？」
もしかしたら、
私たちは誰かの期待に応えているようで、
実は自分の頭の中にいる
“厳しい審査員”に応え続けているだけなのかもしれません。
今回の配信では、
✔︎ 飲み会の帰り道に一人反省会していた話
✔︎ 「公園行きたい！」に100％応えようとして疲弊していた話
✔︎ コーチングを学んで気づいた「ちゃんとしなきゃ」の正体
についてお話ししています。
あなたは最近、
“ちゃんとしなきゃ”
を握りしめていた瞬間、ありましたか？
よかったらコメントやレターで教えてください🌿
・・・・・・・・・・
coharu | こはる
📚教育リサーチャー&ボンディングコーチ
🌿TCS（トラストコーチング）認定コーチ/MCS（マザーズコーチング）認定ティーチャー
🗣️stand fm『受験生ママに贈る。偏差値以外の学びの話。』配信中
理想の高さゆえ、
自分を責めてしまう「支える側」の人へ。
『ちゃんとしたい』を大事にしつつ、
お互いが安心できるコミュニケーションを一緒に考え、シェアしていけたら嬉しいです✨
◎ ぜひ、フォローして更新をお待ちください🌱
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#頑張りすぎるママ
#頑張る人の頑張り方を整える
5月31日
コメント（17）
Emmy | えみ
自分の頭の中にある、「こうあるべき私」に合格をもらおうとしていた。刺さります。
ほんとそうだな。私もいまでもそれをやってる気がします。
長女だし、「お姉ちゃんでしょ」って言われて育ったのが大きくて、「いい子でいなくちゃ、ちゃんとしてなきゃ」って、ゴリゴリに刷り込まれています。
それに自分でセルフチェックしている感じ、ありますあります🖐️
こういう思考癖、手放したいと、思ってるけど、実行にするのが難しい。
でもそれすらそう思ってるだけで、手放すって決めるだけなのかも？
でも手放したら手放したで、大迷惑な人になってしまいそう。w
堂々巡りです。
一つ確実なこととして、「でもでも星人」はご退場いただきたいものです。🤣
6月2日
いいね 3
coharu｜こはる
えみさん〜、ありがとうございます🥹✨
いつまでも「お姉ちゃん」が抜けなかったりしますよね💦いい子でいたら愛してもらえる、嫌われないでいられる。そんな風に刷り込まれてるんでしょうね！
手放したいけど、手放したら手放したで知性が…ですよね😭「でもでも星人」最高のネーミングです😍モグラ叩きのように、叩くか、出るかの繰り返しかもしれないですね〜🔁笑
6月2日
いいね 2
桜子
こはるさん
「わかる〜！」と思って聞きました！
勝手な〇〇しなくちゃ、そんな風に思っていたのは自分だけ、ということたくさんあります😂
理想に向けて頑張ることは、自分の原動力の一部になっている気がするので、完全断ちはしなくても良いのかもしれませんが、程度のコントロールは必要だな、と改めて感じる配信でした🍀
6月2日
いいね 3
coharu｜こはる
桜子さん〜！桜子さんも、わかっていただける派でしたか！ありがとうございます🥹✨
意外と脳内ジャッジマンを飼っている人は多いんでしょうかね😭？
その通りですね！理想に向けて頑張ることは原動力の一つ✨だからこそ、暴走させないようにコントロールが必要ですね！私の方こそ、コントロールという視点はなかったのでありがとうございます🫶🏻💓
6月2日
いいね 3
あい
こはるさんこんにちは！
わかりすぎていいねの指が折れそうです笑
私は真ん中っ子だし親がそこまで厳しかったわけではなくて。結局ストレングス？にいきつきます←また笑😂
もともとない架空の試験に自分だけが合格しようと頑張ってる感じですかね😂
こはるさんの言語化に納得が止まりませんでした✨
6月2日
いいね 4
coharu｜こはる
あいさん！！わかりすぎて指が折れそう…嬉しすぎるリアクションありがとうございます😭💕
あいさんは真ん中っ子なんですね✨結局ストレングスに行き着くのも、わかりすぎていいねの指が折れそうです👍笑
架空の試験も、そもそも「ちゃんと」って何なんだ？って基準が明確じゃないのに、そこに向かって走ってたらしんどいだけですよね🤣
6月2日
いいね 4
井上れもん 元教員
あいさんが、またストレングスに行き着いている😂そして、架空の試験に自分だけが合格しようと頑張ってるの例えが秀逸で！
本当みんな誰もが自分の中に勝手な学級委員思考を持ってますよね。誰が決めたかわからない正しさやジャッジだらけの世界。
こはるさんがまるでお茶飲みながら、語ってくれている感じでとっても親近感です^ ^
6月3日
いいね 2
coharu｜こはる
れもんさん、学級委員思考！！何ともまた秀逸です👏🏻✨みんな学級委員を脳内に飼っているのですね🙄ほんと厄介…誰が決めたわけでもない、そう、自分なんですよね💦
ほんとですか！嬉しいです✨最近収録場所を色々と変えてみているのですが、マンションの外階段で外を観ながら録ったものでした🎙️
6月3日
いいね 1
井上れもん 元教員
マンションの外階段！それはナイスアイデアです^ ^♡
6月3日
いいね 2
coharu｜こはる
れもんさんの、おすすめ収録場所はありますか？🎙️外で録ると言葉の出方が少し変わってきますね！
6月3日
ばりぃ
2歳の娘さんの了解です🫡が
とても可愛いらしいですね😍♡
6月1日
いいね 4
coharu｜こはる
ばりぃさん、ありがとうございます😊ね、おかしいですよね〜🤣最近、お願いするたびに「了解です🫡」が返ってきます。笑
「アンパンマングミ、買ったらいいじゃない！」と自分の欲しいものを主張してくるあたりも、おかしいです🙄
6月1日
いいね 2
ばりぃ
アンパンマングミの威力は凄いですよね😊🥐❤️
6月1日
いいね 2
さきみき｜朝活ｺﾐｭﾆﾃｨ～7/4まで🌞
私は3人兄弟の長女、そして生徒会をやったり、部活もマネージャーだったり、周りからも姉さん呼びされることも多々…koharuさんと似てるー！😂そんな私がポジ部では少し年上の素敵なお姉さんに囲まれることもあり、違う自分でいられるのも楽しさの一つかもしれないなぁと思いました🥰
6月1日
いいね 2
coharu｜こはる
さきみきさん、ありがとうございます😊さきみきさんもですか✨やっぱり兄弟の順番とかって、気質に現れやすいんでしょうかね〜🥹
確かに確かに！違う自分でいられるというのは、また違った心地よさですね💕✨わかる気がします！
6月1日
いいね 1
しおり✍️本音で生きるに伴走する人
こはるさん、四人兄弟の長女さんなんですね😳✨過去や幼少期のジャーナリングテーマ増やしてもいいかもしれません✍️❤️
本当、こどもっていろいろ気づかせてくれますよね😭🥹
6月1日
いいね 3
coharu｜こはる
しおりさん、ありがとうございます😊
そうなんです〜弟3人なんですよ🤣
そうですね！幼少期の経験は、良くも悪くも根っこになってる部分多いですもんね💦やってみます！
6月1日
いいね 1
コメントは
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