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【睡眠大事】Fitbitを信じていた私が睡眠脳波検査を受けてみた結果
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今日から6月ですね😊
朝活ハイパー本格始動にちなんで、早起きを10年以上続けている私が、睡眠の質と量、そして睡眠脳波検査の体験談についてお話ししております。
私はGoogleのFitbit Inspire 3⌚️（腕につける健康管理用の活動量計）で毎日睡眠スコアを測っているのですが、
「本当にちゃんと眠れているのかな？」
「スマートウォッチのデータってどこまで正確なんだろう？」
と思い、睡眠脳波検査を受けてみました。
・早起きのコツ
・睡眠脳波検査「S’UIMIN」を受けた体験談
・Fitbitと脳波検査の違い
・最新Nature論文で分かった睡眠と老化の関係
についてお話ししています✨
✔ 朝活を頑張りたい方
✔ 早起きしたい方
✔ FitbitやApple Watchを使っている方
✔睡眠の脳波検査を受けてみたい、気になっている方☺️
そんな方に聞いていただけたら嬉しいです😊
皆さんは普段何時間くらい寝ていますか？
ぜひコメントで教えてください✨📝
🌅五十嵐花凛さん主宰の朝活コミュニティ
⏩朝チャレハイパー編入可能です 期間6/1-8/31
会費 メンシプ9,900円/通常13,800円
https://igarashi-karin.com/p/r/WZY2zj2b
49名様がご参加/詳しくはこちら／
https://x.gd/yhYi7
👨🏫睡眠学者•柳沢正史教授（Wikipedia）
🔗 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%B3%E6%B2%A2%E6%AD%A3%E5%8F%B2
😴睡眠検査•脳波測定のS’UIMIN（スイミン）
🔗 https://www.suimin.co.jp/service/personal
🐣ばりぃの脳波測定のS’UIMIN（スイミン）の結果（参考資料）
2025/09/25.26.27測定。間の26日金曜日の１日分の結果を掲載しておきます。
🔗 https://canva.link/t6ywox98vn2o4kw
⏰
00:00 オープニング・6月スタート・朝活ハイパー本格始動
01:52 早起きのコツは「早く寝ること」
03:46 睡眠オタクが脳波検査まで受けた話🤣
05:57 S'UIMINとは？
07:35 睡眠学者・筑波大学教授 柳沢正史さん
09:35 Fitbitと脳波検査を比較してみた結果
fitbit⌚️ 88点→82点→73点
睡眠脳波検査🧠69点→81点→70点
⚠️ 【補足】
放送内では睡眠脳波検査の「睡眠の質」のスコア（84点・85点・88点）をお伝えしましたが、「総合スコア」についてはお伝えできておりませんでした🙇♀️大変失礼いたしました。
睡眠の総合スコアは、睡眠の質だけでなく、睡眠時間（量）なども含めて算出されています。
そのため、放送内でお伝えした睡眠の質のスコアと、概要欄等でご紹介している総合スコアは異なります🙇♀️
補足としてこちらでお伝えさせていただきます。
12:00 検査を受けて一番良かったこと
12:47 Nature論文で分かった睡眠と老化
14:25 今日の睡眠スコア公開🤣
15:10 コメント募集（皆さんは普段何時間寝ていますか？）
4日前
コメント（12）
もんぴ
ばりぃさんこんにちは😊
睡眠スコア気になります!ちゃんと眠れてるかって気になってます😆
ポケモンSleepのアプリ入れたんですがちょっと手間で放置wスマートウォッチでチェックしてみようかなと思います😊
ばりぃさんの探究心が凄いです👏
3日前
いいね 1
ばりぃ
わ！もんぴさんからのコメント、すごく嬉しいです🥰✨
ポケモンスリープ、わたしも断念しました🤣笑
スマートウォッチが楽ですし、何だかんだでいいですよねっ🤗⌚️
3日前
いいね 1
かつ⭐️(希望の未来へ)
ばりぃさん🐥
ちょっと、マジでスゴイんですけど😳
ネイチャーの研究結果を読んだと聞いて
メチャクチャ驚きました‼️
もう、専門家と名乗って良いのでは！
と思うくらいスゴイです✨🎓
4日前
いいね 2
ばりぃ
かつさーん🤣✨
ごめんなさい🙏💦見栄を張ったつもりは全くなかったのですが、私の話し方だと語弊がありましたね😂😂
正確には、私が論文を直接読み込んでいるわけではなくて、
Dr.もさりこと山本康博先生（東大医学部卒・医学博士・総合内科専門医で、Nature姉妹誌の筆頭著者でもある先生）が、最新の論文や研究結果を私たちにも分かるように噛み砕いて解説してくださっているんです🥹📚✨
私はその内容を「へぇーー😳‼️」と感動しながら学ばせていただいているだけです🤣🤣
Xやnoteをフォローしているのです😆✨
4日前
いいね 2
ばりぃ
私は、Dr.もさり先生の有料メンバーシップに入っているので、最新論文をもとに「本当に使える健康情報」が読めるのは有り難いです🥰✨
こちらの情報を、私で更に咀嚼してみなさんにお伝えできたら🎶と思います😊✨
4日前
いいね 2
かつ⭐️(希望の未来へ)
いえいえ、ごめんなさい。
私が理解出来てなかっただけです💦
それでも、やっぱり凄いですよー✨👏
次回の配信も楽しみにしてますね🎵
4日前
助産師えな/助産師🤱✖️偏食改善アドバイザー🍚
ばりぃさんのとことん追究する姿勢が、配信に現れていてすごいです🥹💕今日も興味深かったです！
今日は5時8分に起きて、LIVE行けませんでしたー😂まだやってたけど、中途半端過ぎて😇
4日前
いいね 4
ばりぃ
えなさーん☺️🌸
いつもありがとうございます✨
そう言っていただけて嬉しいです🤣💛
そして5:08起き👏✨
全然ですよ〜‼️
むしろいつも来てくださってありがとうございます🥰🌸
今日のえなさんの配信も聴きました🎧✨
大阪でお会いできるのを今から楽しみにしています🥰💕
4日前
いいね 1
coharu｜こはる
ばりいさん、こんにちは！
「早く寝ているから！以上！」そうですよね、これにつきますよね👏🏻✨
私もApple Watchで睡眠チェックしてますが、「覚醒なし」と言われた日も、「え？起きてたよ？」ということが何度か…笑
ばりぃさんの睡眠スコア素晴らしいですね😍朝活したいから早くおきたい！共感です💕
4日前
いいね 3
ばりぃ
やはり、スマートウォッチ違ってたりしますよね🤣よかった！私だけでなくて🙌笑
早く寝る、以上なのです！笑
子供と一緒に寝るの最強説ですよね🎶
早く寝るために、手帳をしっかり書いて時間管理をしてるっていうのもあります☺️が…
上手くいかない日も普通にあります🤣🤣笑
4日前
いいね 2
ささかな/本質から人生を整える人
脳波！！！探究心がとにかくすごい😳🔥そして睡眠スコアが素晴らしいですね👏
4日前
いいね 3
ばりぃ
探究心🧠
今回の配信は一部の睡眠好きに向けてですね笑🤣ちょっと反省🥹
4日前
いいね 3
コメントは
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