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この方法で地に足をつけ、身体も心も健康に🕊️マインドフルネスでわたしに戻る
梅雨入りしているところも多い時期
体の不調を感じやすい方も多いですよね。
私が一年中大事にしている3首のお話
これもまさにこれからの季節にもぴったり！
なぜ3首を温めた方がよいか
心地よく感じるか
💡調べておきました！
「3首（さんくび）」は首、手首、足首のこと。
なぜ温めるとよいか、LIVEでお話したように
3首には比較的太い血管が皮膚の近くを通っているので
・冷えると血液も冷えやすい
・温めると血液が温まりやすい
という特徴があります。
マフラーやレッグウォーマー、手袋で3首を温めると
全身が温かく感じやすいのはこのためだそうです！
#マインドフルネス
#セルフコンパッション
#マインドフルネスストレス低減法
#マインドフル・セルフ・コンパッション
6月7日
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