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疲労感から抜け出す「超回復」の体験談。休養と活力を組み合わせる技術

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ここ数週間の疲労感が、ある過ごし方で「超回復」しました。休養学によると、ただ休むだけでは50%しか回復しないそうです。適度な運動や新しい挑戦で脳と体に負荷をかけ、その後に短い昼寝を挟む。この「休養×活力」のサイクルが、心身を最も良い状態に導いてくれます。 #豊かな人生
7月1日
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