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#03 【筋肉痛配信】ごきげんづくりは身体づくりが土台になる
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こんにちは。てんです☀
今日は午前中に、3,4ヶ月ぶり?!のトレーニングに行ってきました。
久しぶりすぎて、体力が落ちすぎて、すでに筋肉痛が。。。。
ご機嫌な毎日を過ごしたい！と思った時に、 体力と最低限の筋力って必要だなと感じています。バイタリティ溢れるごきげんな私、に、なっていくために、運動は不可欠。
すでに眠くてしんどかったぁって思っているのですが、やっぱり身体はちゃんと喜んでいるし、メンタルヘルス的にもなんか良さそう。というのが今日久しぶりに運動した感想。
ごきげんをつくるために！続けていこうと思うのですが、もし、聞いていただいた方で、こんなことしてるよ、とか、こんなこと試してみたけど自分には合わなかった、とか、地味にこれだけは私のご機嫌とるために続けている、とか、ありましたらぜひ教えてください😊
まだまだ拙い配信ですが、いいねをくださったりフォローしていただいたりが励みになります。聴いていただきありがとうございます。
#運動 #スタエフ初心者 #ワーママ #産休
7月10日
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