00:00
-00:00
「決断疲れ」していませんか？ #056
3
🎙 第56回「『決断疲れ』していませんか？」
何を着るか、何を食べるか、
メールをいつ返すか——
一日の中で、大小さまざまな決断が
積み重なっていきます。
その小さな決断の積み重ねが、
じわじわと確実に脳を疲弊させていく。
これを「決断疲れ（Decision Fatigue）」
と言います。
夕方になると判断が鈍る、
夜にスマホをだらだら見てしまう。
これ、意志が弱いんじゃなくて、
脳が疲れているんです。
ジョブズはいつも同じ黒い
タートルネックとジーンズ。
オバマ元大統領もスーツの色を
グレーか紺に絞っていた。
大前研一さんは、靴下を色も形も
全く同じものに統一している。
「どれとどれがペアか気にする
時間がもったいない」と。
本当に重要な決断のために、
脳のリソースを温存しておく——
これが世界のトップリーダー
たちの共通の戦略です。
（この靴下術、私も実践中。
本当にストレスゼロになります笑）
対策は二つ。
一つ目は「ルーティンで決断を減らす」こと。
朝の行動順や服装をあらかじめ
型に決めてしまうだけで、
脳のエネルギーを本当に重要なことに
集中させられます。
二つ目は「重要な決断は
午前中にする」こと。
脳のエネルギーは朝が一番高く、
夕方にかけて下がります。
大事な判断は翌朝まで持ち越す
余裕を持てると理想的です。
決断の数を減らし、
大事な決断を朝に持ってくる。
たったこれだけで、あなたの決断の
クオリティは格段に上がります。
📌 無料相談はこちら▼
https://coachuniverse8.com/consultation/
🧭 【パーソナリティ紹介】
「モヤモヤ」の正体に、問いで迫る。
大手商社→製薬企業でキャリアを
積んできた現役ビジネスパーソン。
現在はファイナンスマネジメント部長
として組織を動かしながら、
エグゼクティブ×NLP×スーパーブレインの
3つを掛け合わせた「進化型コーチング」で、
40〜50代の"キャリア迷子"に寄り添う
伴走型コーチとして活動中。
人生の転機は、
49歳でコーチングと出会ったこと。
自らも違和感に悩み、価値観のズレに気づき、
転職と副業で「自分軸」を再構築。
そんな実体験をもとに、
思考と言葉で潜在意識にアプローチし、
一人では整理しきれない「感情・選択・未来」
を整えるお手伝いをしています。
📌 今の働き方や人生に迷いを感じたら、
無料相談をご活用ください▼
https://coachuniverse8.com/consultation/
7月12日
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.