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休むことへの罪悪感を手放す #059
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🎙 第59回「『休む』ことへの罪悪感を手放す。」
「休日なのに仕事が気になる」
「何もしていると罪悪感がある」
日本人は特にこの傾向が強いですよね。
かつての私がまさにそうで、20〜40代は
「何もしない一日は無駄にした一日」
という感覚でした。
大した用事もないのに会社に行ったり、
外出の用事を作ったり。
一日中家にいても平気になったのは、
50代になってからです笑
でもハッキリお伝えしたい。
休むことは、サボりではありません。
次の頑張りへの投資です。
脳には「デフォルトモードネットワーク」
という機能があります。
ぼーっとしているとき、散歩しているとき、
シャワー中——
そういった「何もしていない状態」
のときに、脳は記憶の整理や
アイデアの統合をしています。
「シャワー中にいいアイデアが浮かんだ」
はその証拠。
休むことは充電ではなく、
脳が「別の仕事」をしている状態です。
「休んだら価値がなくなる気がする」——
これは「動いている自分にしか価値がない」
という思い込みです。
大切な人が何もしていない日、
その人の価値は下がりますか？
下がりませんよね。
大切な人には向けない厳しさを、
自分にだけ向けている。
これが「休む罪悪感」の正体であり、
またまた自己防衛です笑
対策はシンプル。「
休む予定を先にカレンダーに入れる」こと。
まずは明日の10分だけでいい。
スマホも音楽もなし、ただ座っている。
10分できた人は30分もできるようになります。
今日は、自分に休む許可を出してあげましょう。
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8月2日
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