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心と身体を『ほぐす』— 睡眠、マッサージ、そして素直な言葉
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2026年7月。前回、悩みながらも重要なことに向き合い続けるスタンスについてお話ししましたが、今回は「脱力セルフケア」をお届けします。
仕事や介護、いくつもの役割を背負って前を向いて戦っていると、知らず知らずのうちに心身はガチガチに力んでいます。最近、睡眠不足を感じていたことから、改めて睡眠という土台の重要性を実感しました。
そんな中、体験した「40分間の全身マッサージ」で身体を直接揉みほぐしてもらうことで、肉体の強張りが消えるのと連動し、頭の中のモヤモヤや張り詰めていた気持ちまでがすうっとほぐれていきました。
【note記事】
▶︎ https://note.com/yoshitaka123/n/n500b4afce9ab?sub_rt=share_pw
▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf
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#メンタルヘルス #セルフケア #脱力セルフケア #身体をほぐす #睡眠不足 #人と生きる #saosao
7月19日
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