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思いついたことを忘れても大丈夫 — 脳のゆとりを取り戻す『忘れ上手』のセルフケア
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朝、「これいいかも！」と思い付いたはずなのに、すぐ何を思いついたか忘れてしまった経験はありませんか？
思い出せない自分にイライラしたり落ち込んだりすることがあるかもしれませんが、実は忘れてしまうのは記憶力の問題ではなく、頭の中が日常のやるべきことでいっぱいになっている脳からのサインです。
忘れまいと頭を緊張させ続けるよりも、「必要なことならまた思い出せる」と割り切ることで、脳に心地よいゆとりが生まれます。
【note記事と連動：頭の疲労度と忘れ上手セルフチェック】
放送内で触れた、頭の疲れ具合を確認する「セルフチェックシート」をnoteで公開しています。ぜひ、音声と併せて日常のセルフケアにお役立てください。
▶︎ https://note.com/yoshitaka123/n/nb5af370d3aa1?sub_rt=share_pw
▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf
MOTOさんとお互いさまは以下でもお聴きになれます。
●Spotify
https://open.spotify.com/show/2Bt2RoTuv0qkHHhiTvC2bt?si=303a736ab4e24222
●YouTubeポッドキャスト
https://youtube.com/playlist?list=PLyURuNLDdTbpgmIzuDjnRbNMIfDsRDAmh&si=2bEtqdVZfgWthOXx
●Appleポッドキャスト
https://podcasts.apple.com/us/podcast/motoさんとお互いさま/id1859313315
●BGM：「人と生きる」カラオケ伴奏＠さおさおみゅーじっく（首藤早織）
#メンタルヘルス #セルフケア #忘れ上手 #人と生きる #saosao
9月11日
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