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相手に期待しすぎて疲れたら ーストレスを減らす『境界線（バウンダリー）』の引き方
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仕事や家庭の中で「なんで言いたいことが伝わらないんだろう」「相手の言い分に納得がいかない」とモヤモヤすることはありませんか？
伝えようと頑張るほどイライラしてしまうのは、相手に「分かってほしい」「変わってほしい」と無意識に期待しているからです。期待して伝えることで、かえって悪循環にハマり、自分でストレスを増やしてしまいます。
そんな時は、相手と自分との間に「境界線（バウンダリー）」を意識することが大切です。
【note記事と連動：境界線と期待の手放しチェックリスト】
放送内で触れた、自分と相手の境界線を意識するための「チェックシート」をnoteで公開しています。ぜひ、音声と併せて日常のコミュニケーションにお役立てください。
▶︎ https://note.com/yoshitaka123/n/nbf92087bc30a?sub_rt=share_pw
▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf
MOTOさんとお互いさまは以下でもお聴きになれます。
●Spotify
https://open.spotify.com/show/2Bt2RoTuv0qkHHhiTvC2bt?si=303a736ab4e24222
●YouTubeポッドキャスト
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●Appleポッドキャスト
https://podcasts.apple.com/us/podcast/motoさんとお互いさま/id1859313315
●BGM：「人と生きる」カラオケ伴奏＠さおさおみゅーじっく（首藤早織）
#メンタルヘルス #セルフケア #バウンダリー #人と生きる #saosao
9月5日
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