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断食って、食べないことじゃない
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◆今回の話
「16時間断食って本当にいいの？」
そんな疑問に対して、リスナーさんからいただいたお便りをもとにお話ししました。
私自身も15年以上続けている16時間断食ですが、大切なのは「食べないこと」ではありません。
何のために断食をするのか。
そして、断食のあとに何を食べるのか。
今回は、私自身の体験と、肯定派・否定派それぞれの意見も踏まえながら、今考えていることをお話ししています。
◆今回のポイント
・16時間断食の本当の目的とは？
・断食後に最初に食べるものが重要な理由
・私が15年以上続けている食事スタイル
・肯定派・否定派、それぞれの考え方
・健康法より大切な「何のためにやるのか」という視点
◆今回の内容を話すにあたって刺激を受けた書籍
今回の話を考える中で、私自身もこの本から刺激を受けました。
【脳と体を最適化せよ】
https://amzn.to/3R5OWFn
◆radioシナプスについて
takeru。トレーダー／強み発揮研究家／5児の父。
トレード歴10年、起業12年目。
繊細さ・考えすぎ・家族との関わり・自己管理に何度も向き合ってきました。
radioシナプスでは、トレーダー・5児の父・起業家としての日常から見えてきた「自分の整え方」を、一緒に深掘りしています。
◆コメント・レター・メール
同じような経験や、最近なんとなく引っかかっていることがあれば、コメントやレターで教えてください。
うまく言葉になっていなくても大丈夫です。
私も皆さんの話を聞きながら、もう少し考えてみたいと思います。
少し長めのお話は、概要欄記載のメールからでも大丈夫です。
r@synapse.moe
◆ハッシュタグ
#radioシナプス
#健康習慣
#16時間断食
#腸活
#自己認知
#環境設計
#強み発揮
#Podcast
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