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#32 【いつも疲れてる人へ】スマホに脳を奪われてない？「脳をオフにする」技術
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今日は「なんだか毎日、頭と心がドッと疲れている…」と感じているママへ、
脳をしっかり休ませる（オフにする）技術について話してみました🌿
実は人間って、普通に生活しているだけで1日に約500回も
気を散らせる刺激に対処しているんだって。
特にスマホからの刺激は、脳を興奮させて疲れを溜め込む
「ドーパミンスパイラル」を引き起こしがち。
頑張り屋さんのワーママこそ、
意識的に「脳の電源を切る時間」を作ってあげよう！
【今回のお話】
1. 1日500回！？私たちの脳が疲れ果てている本当の理由
2. 知らずに陥る「ドーパミンスパイラル」の罠
#脳をオフにする #脳疲労 #デジタルデトックス #睡眠改善 #スマホ依存防止 #ジャーナリング #自分軸 #ワーママの日常 #心を整える
8月1日
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