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#17. 早起きは「早起き」を目的にすると永遠にできません
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「早起きは良いこと」——そう思って気合いで起きているのに、なぜか三日でつらくなる。そんな経験、ありませんか？
同じ早起きでも、続く人と続かない人の分かれ目は、たった1つ。“have to（やらなきゃ）”でやっているか、“want to（やりたい）”でやっているか、です。
私も朝ウォーキングを500日以上続けていますが、最初から好きだったわけじゃありません。「朝の空気や季節を感じるのが好き」——そこに気持ちが移ってから、するっと続きました。
この回では、“やらなきゃ”の早起きが消耗する理由と、朝に“好きな瞬間”をひもづけて早起きを“ごほうび”に変えるコツをお話しします🌱
🕐 タイムスタンプ
00:07 今日のテーマ｜続く早起きは have to か want to か
03:03 きょんの実例｜朝ウォーキング500日は“季節を味わう”で続いた
06:04 早起きを“ごほうび”に変えるコツ（“何を味わうか”にひもづける）
▼今日の問いかけ
あなたにとって早起きは、“やらなきゃ”寄り？それとも何か“楽しいこと”に置き換えれそう？
よかったらコメントで教えてください。
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8月11日
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