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#160「お盆明け、胃腸も疲れてない？「足す」より整える。」
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お盆休み、お疲れさまでした〜！😊✨
今日から通常運転！
という方も多いのではないでしょうか？
でもその前に……
胃腸も通常運転できそうですか？🤣
外食したり、
いつもよりごちそうを食べたり、
アイスや冷たい飲み物が増えたり。
楽しいお盆だったからこそ、
胃腸には少し疲れが残っているかもしれません🫣
そんなとき、
「栄養つけなきゃ！」
「身体にいいものを食べなきゃ！」
と何かを足すだけじゃなく、
今の身体が心地よく受け取れるものを選ぶ。
これも薬膳の考え方のひとつ。
そして、
昨日食べすぎたから今日は食べない！
なんて罰を与える必要もありません。
「今の私のお腹は、何なら喜びそう？」
って、自分に聞いてみる😊
おかゆや雑炊、スープなど、
温かく消化しやすいものがいいかもしれない。
量を少し控えめにしたいかもしれない。
いつも通り食べたいかもしれない。
大切なのは、
自分の身体を置いていかないこと。
そしてこれは、心も同じなのかもしれません。
足りないから足す。
もっと頑張る。
もっとちゃんとする。
だけじゃなくて、
抱えすぎているなら減らしてもいい。
疲れているなら休んでもいい。
お盆休み明け初日は、
「頑張り始める日」ではなく、
「整え始める日」。
胃腸も、身体も、心も、
ぼちぼち通常運転へ戻していきましょう😊✨
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