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#162「最近イライラする…それ、心だけの問題にしてない？」
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最近、
なんだか無性にイライラする。
普段なら流せることなのに、
「いや、なんで！？」
ってなる。（笑）
そして怒ったあと、
「また怒っちゃった。」
「もっと優しくすればよかった。」
「私って余裕ないな。」
って自己嫌悪。
そんな経験、ありませんか？
でもそのイライラ、
心だけの問題にしなくてもいいのかもしれません😊
寝不足。
疲れ。
食事をちゃんと摂れていない。
予定を詰め込みすぎている。
一人になる時間がない。
心と身体は、別々ではありません。
東洋医学では「怒り」という感情と
「肝」の働きにも関わりがあると考えます。
だから、
「もっと優しいお母さんにならなきゃ。」
と反省会を始める前に、
「今日の私、身体はどう？」
って聞いてみる。
そして今回は、8月後半に取り入れやすい
🌿トマト
🌿きゅうり
🌿冬瓜
🌿枝豆
🌿とうもろこし
🌿かぼちゃ
など、身近な食材についてもお話ししています😊
薬膳って、
特別なものを食べることじゃない。
今の季節と、今の自分の身体を見ながら、いつもの食材を選ぶこと。
イライラする自分を消そうとするんじゃなくて、
「どうしたの？」
って聞いてあげる。
心にも。
身体にも。
今日も「わたし」を置いていかずに
過ごしていきましょう😊
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