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ダイエットを始めたら最初に用意するもの3つ！#5
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【第5回】ダイエットを始めたらまずやる事3つ【40代・50代・60代の体作り】
滋賀県大津市で40代〜60代を中心に体作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの谷口です✨
「よし、痩せよう！」と決意したものの、何から手をつけていいか分からなかったり、いきなりハードな食事制限をして挫折した経験はありませんか？
今回は、スタートダッシュを切り、無理なく続けるための「おすすめの3ステップ」をお話ししました☺️
🎙️ 今回の配信内容
① 目標を明確にする
単に「痩せたい」だけでなく、「痩せてどうなりたいか？」を紙に書く。
② 毎日、体重計に乗る
体重計を用意してうまくいってるいかを確認する。
体重計はカーナビです。
現在地を知る習慣作りましょう🗓️
③ ジムに入会する（環境を作る）
意志の力に頼らず「運動せざるを得ない環境」を作りましょう。
みなさんの目標は何ですか？
「痩せたら昔のお気に入りの服を着たい」「健康診断の数値を良くしたい」「旅行を思いっきり楽しみたい」など、ぜひコメントやレターで教えてください🙇
「チャンネルフォロー＆いいね」していただけると励みになります🙇
質問や体のお悩み相談レターも随時お待ちしております。
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