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星空を眺める夜 — 田舎の環境を活かした五感のセルフケア
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日々の仕事や家庭、介護の役割に追われていると、頭の中が常に忙しく動き続けて疲れてしまいますよね。
先日、夜に静かな場所で星空や流星群を眺める時間がありました。田舎ならではの綺麗な星空を見上げながら静かに過ごす中で、いま自分のいる環境を活かすことや、五感を使って心を休める大切さを改めて実感しました。
特別な場所に行ったりお金をかけたりしなくても、スマホを置いて遠くの空を見つめたり、夜風を感じたりするだけで、目や脳の疲れは和らぎます。「いまある環境」を味方にして、日常の中に小さなゆとりを作るヒントについてお話しします。
【note記事と連動：日常で五感を休めるチェックリスト】
▶︎ https://note.com/yoshitaka123/n/ne2bc3231b240?sub_rt=share_pw
▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf
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●BGM：「人と生きる」カラオケ伴奏＠さおさおみゅーじっく（首藤早織）
#メンタルヘルス #セルフケア #五感 #自然 #人と生きる #saosao
8月22日
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