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＜資格＞
◆日本栄養睡眠協会
栄養睡眠アドバイザー
◆コミュニケーション開発機構
ウェルビーイングメンタル講師
＜プロフィール＞
スリープ・ダイエットコーチのTATSU
28年間サービス業で過酷なシフト勤務
→生活リズムはめちゃくちゃでした。
睡眠をなおざりにしてきた結果…
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8月31日
コメント（9）
Asuka
完璧主義が自分の首を絞めていると気づいてから、80点主義に変えました😅👍
9月12日
いいね 1
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
Asukaさん、コメントありがとうございます😊
素晴らしい気付きですね✨
80点主義の心持ちが、心にゆとりをもたらしてくれます😊
がんばり過ぎないことも、続けるためのコツですね。
9月12日
いいね 1
河合真智子の『本音で生きる私の始め方』チャンネル
かつて、完璧主義でした
言われること、ハマってました😅
悪循環でした
戻す力、意識します✨
9月5日
いいね 1
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
河合真知子さん、コメントありがとうござきます🥰
ついつい、がんばろうとし過ぎちゃう！まじめな方ほど陥りやすいですよね。
毎回完璧にやるよりも、続けることが大事。少しでもできたなら、自分を褒めて上げてください✨
9月5日
いいね 2
たぬきたん
フォローありがとうございます😊
健康診断で、腹囲何度も確認され、ショック😱
家族にも太ったと。
精神科の薬服用の副作用？
食べ過ぎ。
夜の仕事だから？
夜食べるの減らして、主食は豆腐。
歩いて仕事場に。
少しづつ減っていく体重とお腹周り。
背中についたお肉も減ってるよと、家族に言われ、ホッと☺️
9月3日
いいね 2
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
たぬきたんさん、こちらこそ、コメント、フォロー、いいねをありがとうございます😊
生活習慣をコツコツ変えられたんですね！凄いです✨
せっかくのよい習慣、ぜひこのまま続けてくださいね👍
日々の積み重ねが、健康な身体を作ります！
9月3日
いいね 2
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いいお話し👍
Thank You🥰👌❣️❤️💕🩷💝
9月2日
いいね 1
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
たくらんけさん、コメントありがとうござきます！
何事も完璧を求めず、80点主義で行きたいですね。
9月3日
いいね 2
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🙆♂️🙆🙆♀️
ありがとうございます🙇♂️🙇🙇♀️
9月3日
いいね 1
コメントは
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