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「寝落ち、太るかも」
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「睡眠不足がダイエットを邪魔する5つの理由」
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「もう頑張りたくない。
でも、キレイになりたい。」
そんなあなたへ。
もう、がんばって痩せるのを止めませんか？
食事を変える前に。
運動を始める前に。
まずは、眠りを整える。
眠って痩せるダイエットの新常識
「睡眠ダイエット」
眠りが変われば、体質が変わる
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◆ 睡眠ダイエットとは？
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◆ LINE公式
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睡眠やダイエットについて、
お気軽にご相談ください。
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「食事制限しても続かない」
「運動する気力がない」
「頑張って痩せても、また戻ってしまう」
それは、あなたの意志が弱いからではないかもしれません。
睡眠から身体の土台を整え、
① 睡眠を整える
↓
② 栄養を整える
↓
③ 無理なく習慣化する
一時的に痩せるのではなく、
無理なく、健康的に痩せて、
一生太りにくい身体へ。
そして目指すのは、
「人生最後のダイエット」
このチャンネルでは、
睡眠・ダイエット・栄養・習慣化など、
「頑張りすぎない身体づくり」をお伝えします。
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＜プロフィール＞
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
◆日本栄養睡眠協会
栄養睡眠アドバイザー
◆コミュニケーション開発機構
ウェルビーイングメンタル講師
28年間、サービス業で過酷なシフト勤務。
生活リズムが乱れ、睡眠をなおざりにした結果、
✅ 高速道路で居眠り単独事故
✅ 認知機能の低下で信頼を損なう
✅ 不眠症になる
そこから睡眠について学び、
文献3,000ページを読み込み、
自力で不眠を克服。
さらに睡眠・栄養・運動・脳科学・習慣化を学び、
たどり着いた答えが、
「頑張る前に、眠りを整える」
という考え方でした。
その集大成が、
「睡眠ダイエット」です。
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もう、頑張って痩せるのをやめませんか？
食べない。
我慢する。
無理に運動する。
そんなダイエットを繰り返すのではなく、
まず、眠りを整える。
眠りが変われば、体質が変わる。
「人生最後のダイエット」
一緒に目指していきましょう。
🎁 期間限定「3週間お試しコース」
👇詳しくはこちら
https://sleep-diet.com/Page.aspx?id=P45d96a0
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9月14日
コメント（2）
おとなし／終活ライフケアプランナー
TATSUさん、はじめまして
限定特典、さっそくいただきました。当てはまることばかり…とりあえず、ムダな夜更かし、やめます😅
きっかけを与えてくださり、ありがとうございます。
9月14日
いいね 1
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
おとなしさん、はじめまして😊
いいねとコメントを、ありがとうございます🥰
特典も受け取っていただき、嬉しです✨
我慢する
運動する
食事を制限する
その前に、眠りを整える！
これが、ダイエット成功のカギです！
まずは、睡眠を見直してみてください😊
9月14日
いいね 1
コメントは
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