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同じ出来事でも、受け止め方は自分で選んでいい
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【第4章・お便り②】同じ出来事でも、受け止め方しだいで見える景色は変わる——この回は、「受け止め方を変えていい」というお便りのお話です。
マインドセット、心の持ち方、考え方のクセを変えたい方、つらい時期を過ごしている方へ。
時代の大きな変わり目には、理由もなく不安になったり、そわそわしたり、疲れやすくなったりする人が増えるものです。
あなたにも覚えがありませんか。
なんだか気分が晴れない、よく眠れない、わけもなく心がざわつく。
そんなとき、照子はそれを「悪いこと」だと決めつけないでほしいのです。
むしろ、あなたが繊細だからこそ、時代の風をいち早く感じている、前向きなサインかもしれない、と。
「照子はダメだ」ではなく、「照子は敏感なんだ」と。
ただし、これはつらいことを無理やり「良いことだ」と思い込む、ごまかしとは違います。
同じニュース、同じ体調でも、否定的にとらえるか、そこに小さな希望を見いだすか。
同じ雨でも、「うっとうしい」と思うか、「植物が喜んでいる」と思うか。
それだけで、心の重さが違う。
照子が手渡したいのは、その「受け止め方の技術」です。
出来事そのものは変えられなくても、受け止め方はいつだって選べる。
それは練習で身につく、一つの技術なのです。
既存の報道は、放っておくと否定的な受け止め方ばかりを刷り込んでいきます。
不安、怒り、絶望。
だからこそ意識して、もう一つの受け止め方を自分の中に持っておく。
「これは、こう考えることもできるな」と、引き出しを一つ増やしておくのです。
1つの出来事に1つの意味しか許さないと、心はどんどん窮屈になります。
「こうも考えられるし、ああも考えられる」と複数の見方を持てると、心に風が通る。
受け止め方を増やすとは、あなたの心に逃げ道をいくつも用意しておくこと。
どんな出来事が来ても「大丈夫、別の見方もあるから」と思えたら、それはとても心強いお守りになります。
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