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坐禅会で心と体のバランスを整える ラグジュアリーホテルでの坐禅
大阪のホテル W OSAKAで開催された座禅会に参加してきました。
プールサイドで水音を聞きながらの座禅会がとても素敵だったので紹介しています。
【タイムスタンプ】
坐禅会で心と体のバランスを整える ラグジュアリーホテルでの坐禅
0:28 本日のお題「昨日参加した坐禅会」予告
0:36〜1:40 告知:補助金活用勉強会(9/29・10/9開催、アーカイブあり)
1:59 会場はW OSAKA(心斎橋のラグジュアリーホテル)
2:10 奈良のお寺の副住職とのコラボ企画と判明
2:20 「ホテルのプールサイドで水音を聞きながら坐禅」というギャップの面白さ
3:09 坐禅の目的=身体・呼吸・心を整えること
3:38 頭を空っぽにする時間の必要性を実感していた本音
3:57 会場紹介(吹き抜け・青空・気候の良さ)
4:25 坐禅前のストレッチタイム
4:47 ペアで手のひらを合わせて腕を回すワーク
5:54 隣の人と呼吸を合わせる中で「緊張してるな」等、相手を感じる新鮮な体験
6:35 プールサイドへ移動、バスタオルを敷いて着座
7:21 水の音(サラサラ・ちょろちょろ)に包まれるリズム感
7:43 意識がふわふわする感覚の描写
7:56 わくらくでも過去に「椅子坐禅」体験会を実施してました
8:17 「無にはなれない、と言われた」——完璧を求めない気づき
8:35 雑念を否定せず「客観的に俯瞰して見る」という捉え方の転換
8:59 自分の中にゆとりが生まれた実感
9:15 非日常空間(ラグジュアリーホテル)が持つ効果
9:53 経営者に瞑想習慣を持つ人が多い
9:59 筋トレ・ランニングも「動く瞑想」
10:30 私は週1のヨガで心身をモニタリング
11:02 YouTubeの誘導瞑想も選択肢としておすすめ
11:20 次回予告:Netflix『ダウンタウン』(仲里依紗・松岡茉優)の感想
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https://wakrak.com/calendar_11.html
#坐禅
#瞑想
3時間前
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