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#817 朝ごはんが、1日の気分を決める理由☀️
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前日に食べすぎたり飲みすぎたりした翌朝、
朝ごはんを抜くと、
なぜか頭がボーッとして
仕事がはかどらない💦💦
これは血糖値とセロトニン、
2つの仕組みが関係しています☝️
朝、血糖値を穏やかに上げられるかどうかが、
その日1日を気分よく過ごせるかの分かれ道に😂
難しい準備は不要、
ご飯を一膳食べるだけでいい、
シンプルな朝の整え方をお話しします😊✨✨
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