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「習慣」をぶっ壊せ。 #069
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🎙 第69回「習慣をぶっ壊せ。」
「習慣が人生を作る」——
よく聞く言葉ですよね。
でも今日、あえて逆のことを
お伝えします。
自分を大きく変えたいなら、
まず習慣をぶっ壊せ。
これ、二人の方から全く
同じことを言われました。
一人は私が深く師事している薫さん。
もう一人は世界的なチャネラー
のゲリー・ボーネル。
全く違う世界の二人が、
全く同じことを言っていた。
「自分を大きく変えるには、
習慣をぶっ壊すことから始めよ」と。
私たちは思っている以上に、
潜在意識に支配されています。
人間の行動の約40〜45%は
習慣で自動的に動いている。
意識で「変わろう」と思っても、
潜在意識がこれまでのパターンを
守ろうとする力の方が圧倒的に強い。
これがホメオスタシスの働きです。
だから潜在意識に「え？いつもと違う」
という信号を送ることが必要。
その最も手軽な方法が
「小さな習慣をぶっ壊す」ことです。
利き手じゃない方で歯を磨いてみる。
利き手じゃない方でご飯を食べてみる。
いつもと違うルートで通勤する。
いつも着ない色の服を着てみる。
「え、それだけ？」と思いましたよね笑
でもこれをやった瞬間、
脳全体に「いつもと違う」
信号が走ります。
無意識の自動運転がオフになり、
意識が戻ってくる。
その「手動運転」の状態こそが、
変化の入口です。
小さな習慣を崩すことで
潜在意識の固定パターンにヒビが入り始め、
そこから新しい自分が入り込む隙間ができる。
変化は大きなことから始まらない。
「いつもと違う」という小さな積み重ねが、
潜在意識を少しずつ書き換えていきます。
明日の朝、利き手じゃない方で
歯を磨いてみてください。
その「なんか変」という感覚が、
変化の信号です。
私はコーチをやってまして、
月に数名だけ、個別相談を
お受けしています。
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またはスタエフのレターから
お気軽にご連絡ください。
10月11日
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