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「時間を管理するな。エネルギーを管理せよ。」 #071
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🎙 第71回「時間を管理するな。エネルギーを管理せよ。」
タイムマネジメントを
頑張るほど疲弊する——
その正体は、
管理すべきが時間ではなく
エネルギーだからです。
同じ1時間でも、
エネルギーが満ちているときと
ガス欠のときとでは
アウトプットの質が全然違う。
エネルギーが満ちていれば、
短い時間で驚くほどの結果が出ます。
エネルギーには四つあります。
①身体的エネルギー——
睡眠・食事・運動。これが土台。
②感情的エネルギー——
ポジティブな感情の状態にいるか。
感情の質が思考の質を決めます。
③精神的エネルギー——
集中力・意思決定の質。
第56回「決断疲れ」
ともつながる話です。
④意味のエネルギー——「
なぜこれをやるのか」という
目的意識・使命感から来るエネルギー。
これが四つの中で一番強い。
どんなに疲れていても、
使命感があれば人間は動けます。
私自身、本業とコーチング活動を
並行していますが、毎日7時間寝て、
ほとんど疲れを感じません。
意味のエネルギーが身体的疲労を
超えてくるからです。
今日からできることは一つ。
「自分のエネルギーが
上がる活動と下がる活動」
を書き出してみること。
源泉と漏電ポイントが見えてきたら、
上がるものを増やし、
下がるものを減らす。
その意識だけで、同じ時間が
全く違う人生になります。
時間は全員に平等な24時間。
でも、エネルギーは自分で作れます。
私はコーチをやってまして、
月に数名だけ、
個別相談をお受けしています。
「話を聞いてみたい」という方は、
公式ホームページ、またはスタエフの
レターからお気軽にご連絡ください。
10月25日
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