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【第12回】疲れたら「寝る」が正解とは限らない!?自分に合う“休み方”の見つける

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疲れたら、とにかく寝る?それとも運動する?お風呂に入る?実は、疲労の種類によって「休み方」は変わります。体が疲れている時には睡眠、心が疲れている時にはリラックスや趣味、そして場合によっては軽い運動が回復につながることも。今回は、自分に合った「疲労回復」の方法を探ります。さらに、入浴による温熱・浮力・静水圧の効果や、睡眠につなげるための「寝る90分前・38〜40℃・15分」という入浴のポイントも紹介。あなたには「これをすると元気に戻れる」という休み方がいくつありますか?自分だけの“回復スイッチ”を見つける未来支度です。
10月2日
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